איך לעבור את החג פסח עם ראש שקט, שמחה, אנרגיה טובה וללא חרדות (לנשים בלבד)

הי יקירה,
(סליחה הגברים שבחבורה, פוסט זה מיועד לנשים בלבד. פשוט תעביר אותו לאישה שלך)

חג פסח לרוב תופס את כולנו בלחץ, אי שקט וחרדות. חגים ערוכים מוצאים אותנו מהשגרה.
חלקנו חולמות על מנוחה. רוצות לשים את הכול בצד ולהיעלם מכל המוכר והידוע.
ואלה מכן שיוצאות לחופשה בחג הזה והכול טוב ויפה – פוסט זה לא מיועד לכן.
תתנתקו, תנוחו. תעשו כייף.
(את יותר ממוזמנת להעביר אותו למי שנשארת עם כל החגיגות והבלאגן בבית).

פוסט זה מיועד לאלו שיודעות מראש שיש להן הרבה עבודה בחג, בין הבישולים, למפגשים משפחתיים, לילדים.
אספתי כאן את הידע הרלוונטי שאני מאמינה עשוי לעזור לך לעבור את החג פסח במלאות אנרגטית, שקט נפשי, רוגע ושמחה.

איך נשמור על אזושהי שגרה בחגים?
איך נשמור על שקט נפשי ואיזון ונוריד את סף הדאגות והחרדות למינימום?
איך נשמור על הגזרה עם כל האוכל הטעים שיש בחג?
איך נמצא זמן לעצמנו בין כל המשימות, מבלי לדאוג יותר מדי ולהיכנס לחרדות מיותרות?

כל ההכנות לחג, הבישולים, התכנונים בנוגע איפה ואיך נעביר את החג.
כל ענייני המשפחה והחברים מעלים את הנושאים שבחיי היום יום אנחנו פחות נוגעות בהם.
ולא תמיד זה נוח או נעים.

גם לי זה קורה.
לרוב מה שמעלה אצלי את החרדה, אלה מספר נושאים:
1. מה לעשות עם הילדים בחג? איך לחלק את הזמן איתם בצורה נכונה על מנת שלא ישבו כל היום מול המסך?
2. איך לחלק את הכוחות שלי כהורה ולהישאר עם אנרגיה בסוף היום ולא להוציא אותה על הילדים.
3. האם אצטרך להקפיא את העסק שלי לשבועיים או שאצליח לעבוד?
4. איך אוכל למצוא זמן להתאמן ולשמור על השגרה, דבר שלי מאוד חשוב בתקופה הזאת.
5. איך אצליח לשמור על אכילה מאוזנת ובריאה כאשר יש את כל המצות ודברים טעמים של החג?

ויש עוד אחד והכי מעניין והוא:
איך אצליח לשמור על תשוקה מינית בזוגיות שלי, כאשר אני לא בטוחה שהיה לי כוחות פיזיים או נפשיים לאחר ימים ארוכים שכאלה בחג, כשלי אין זמן לעצמי?

אז בימים אחרונים לא ישבתי במנוחה ואספתי את העצות הכי טובות שלי וגם פניתי לכמה נשות מקצוע להתייעץ וחשבתי שעצות קצרות וממוקדות שאספתי יכולות לעזור גם לך.
אם את בעניין,
מצרפת כאן את הטיפים ואת מוזמנת בזמנך הפנוי לשמוע ולקרוא.

אספתי כאן את הטיפים הכי שווים שלי עבורכן להתנהלות מיטבית בחג.
* בסרטון איך ומה לעשות כדי שאת החג הזה נעבור בנינוחות ושקט נפשי, שנצליח לשמוח יותר ולהתרגז פחות, ושהיה לנו הרבה יותר שמח ונעים ופחות דאגות וחרדות.
טיפים של מירי בלנק – טיפול בחרדות, ביטחון ודימוי עצמי, זוגיות (liCBT ונאו-הומנולוגיה)

* כמה כולנו דואגות לארוחת החג, איזה אוכל היה על השולחן, מה להכין, האם יספיק לכולם, האם היה לנו מה לאכול?
ביקשתי מעבנל גזית המהממת – מאמנת אנשים ומשפחות לתזונה נבונה לצלם עבורכן טיפים לאכילה נכונה ונבונה במהלך החג.

* ואם אתן רוצות גם מתכונים שווים, אז הינה לכן טיפים פשוטים וקלים לפסח בריא יותר, מזין יותר, לא משמין ואפילו טעים יותר עם מתכונים שווים של ד״ר איילת רוזנפלד Ph.D בעלים ומנכ”ל “משפחה בריאה” ו- “אישה יפה – נשים מנהיגות עסק” ומחברת הספר “מתחילים לאכול נכון”.


הכול בקישור הזה: http://www.healthyfamily.co.il/pesach-tips

* אני מאמינה שלרוב הילדים קשה לשבת במקום אחד בארוחות חג ארוכות ובכלל קשה להם להעסיק את עצמם לאורך הזמן.
אנחנו לרוב מבקשות מהן להירגע, לאסוף את עצמם , להיות בשקט – דברים שהם לא יכולים לעשות בכוחות עצמם בקלות.
אז ביקשתי מנטלי בריקמן – מאמנת להתמודדות עם הפרעת קשב וריכוז להורים,ילדים ונוער לתת לנו כמה טיפים שווים שיעזרו לנו להתנהל בצורה מיטבית יותר מול הילדים בחג זה.

* ודבר נוסף וחשוב לא פחות, שרבות מאיתנו שמות בצד בתקופות לחוצות, זה תשוקה מינית בזוגיות.
ביקשתי משירי לופוביץ – יועצת זוגית, מומחית לתשוקה מינית נשית, מייסדת ומנכ”לית של המרכז “רוצים השניים” לתת לכן עצות שוות לטיפים לשמירת גחלת התשוקה המינית בזמן החג והחופשה בפאן הזוגי ובפאן אישי ואתן רוצות לשמוע אותה.

אז זהו לחג זה,
אשמח לשמוע ממך, מה את לוקחת מהטיפים שאספתי עבורך לחג זה?
מה חסר לך והיית רוצה שאשתף אותך בפעם הבא?
איך את מתכווננת את עצמך לחג הזה ומה את מאחלת לעצמך?

שתפי אותי ובכך תהפכי את המשאלות שלך למציאות.

נ.ב. רוצה ליישם את כל הטיפים והרבה יותר מזה יחד? הקליקי כאן.

שתפו...

קטגוריות
תגובה אחת
0 פינגים וטרקבקים

כתיבת תגובה

מעניין אותך לקרוא עוד תכנים שיעזרו לך להשיג חיים טובים יותר

אני מזמינה אותך להשאיר פרטים ואעדכן אותך על כל פוסט או סרטון חדש