טיפול בחרדה ודיכאון

  • איך לנצח את הפחד מטכנולוגיה ובעסק בתקופה משבר הקורונה או בכלל?

    אם יש לכם עסק ומסיבות שונות,אתם לא יכולים להמשיך לפגוש אנשים פנים מול פנים
ומבינים שהגיע זמן להפוך חלק מהמוצרים שלכם לדיגיטליים,
אך בגלל פחדים שונים שקשורים לטכנלוגיה מתקשים לעשות זאת –
זה הפרק עבורכם.

    אם יש לכם עסק ומסיבות שונות, כמו למשל אתגר שנפל עלינו וירוס הקורונה, אתם לא יכולים להמשיך לפגוש אנשים פנים מול פנים ומבינים שהגיע זמן להפוך חלק מהמוצרים שלכם לדיגיטליים, אך בגלל פחדים שונים שקשורים לטכנלוגיה מתקשים לעשות זאת – זה הפרק עבורכם. בהמשך להזמנה לשלוח אלי שאלות, קיבלתי שאלה מ”ע.” (שם מלא נשמר במערכה) […]

  • איך לשמור על שפיות בתקופת משבר הקורונה?

    מה יוצר חרדה ולחץ בתקופה הזאת ומה לעשות על מנת לשמור לע שפיות ושקט נפשי

    אם נקשיב לאופן שבו מוצגים הנתונים בתקשורת נוכל להבין את ההטיה הקוגניטיבית שנוצרת מעצם המיקוד בנתונים השליליים. כאשר הפוקוס הוא על חלקי נתונים מבלי הזכר של תמונה מלאה – המוח מתמקד רק בנתונים אלה ומתחיל לסנן. כמו למשל הזכר של מספר החולים מבלי להזכיר מספר מחלימים ומבלי להשוות לנתונים דומים של וירוסים אחרים שנמצאים לרווחה […]

  • האם ניתן להשאר שלווים מול המציאות בימי קורונה?

    https://www.miriblank.co.il/wp-content/uploads/2020/03/1T7A4694-1-628x353.jpg

    גם אני שמעתי רבות בתקשורת על COVID-19, הידוע גם בשם וירוס קורונה. צפיתי בחדשות יחד איתכם. המסר החשוב ביותר שרציתי להעביר לכם בנוגע לנגיף הוא זה: אל תתנו לפאניקה לזרוק אתכם מהמסלול. כולנו עובדים קשה כדי לבנות חיים טובים יותר, בריאים וחזקים יותר לעצמנו ולבני משפחתנו. לרוב זה כולל פעילות ספורטיבית, אוכל בריא ונסיונות להישאר […]

  • אמרו לכם שאתם סתם דואגים? אולי אתם סובלים מחרדה…

    https://www.miriblank.co.il/wp-content/uploads/2019/12/Miri-worry-for-site-628x353.jpg

    רבים מאיתנו דואגים לגבי דברים שונים בחיי היום-יום. דואגים לבני המשפחה, לילדים, לגבי העבודה, הקרירה, הבריאות… המציאות שלנו באמת מורכבת ולכן דאגות הן חלק מהחיים שלנו, זה הפך לדבר טבעי. אך יש מצבים בהם דאגות אלה מתחילות לפגוע בנו, מרוקנות אותנו מאנרגיה שחשובה לנו מאוד, עוצרות אותנו מלהתקדם ובכך מייצרות יותר ויותר תסכול וכאב נפשי. […]

  • מהי חרדה וכיצד לטפל בה?

    https://www.miriblank.co.il/wp-content/uploads/2019/10/מירי-מאמר-באתר-על-חרדות-628x353.jpg

    היום חשוב לי לכתוב על חרדה והסיבה לכך היא שאנשים רבים חווים אותה ואינם מודעים לכך. משרד הבריאות חושף שאחד מכל 6 בוגרים בישראל סבל ממנה במהלך חייו (קישור לסקר של משרד הבריאות). אנשים אשר לא מבינים כי מדובר בהפרעה של ממש עלולים להיות מפוחדים, חסרי שליטה ואפילו מבוכה. הנתונים של משרד הבריאות אומרים מספר […]

  • 10 דקות ביום מפרידות בין המצב הנוכחי שלך לבין הצלחה (חלק א)

    https://www.miriblank.co.il/wp-content/uploads/2019/02/PhotoFunia-1502279749-628x353.jpg

    חלק א של המאמר. בחלק זה אסביר לך מדוע קשה לך להגיע אל המטרות שלך. אם יש לך תחושת החמצה, כישלון והחלטת שהגיע הזמן לשנות זאת, מאמר זה (וחלקו השני במיוחד) נועדו בדיוק עבורך. בחלק זה אסביר מה בדיוק מונע ממך להגיע להצלחה (ואני מתכוונת להפתיע אותך) ובחלק השני אציג לפניך שיטה פשוטה שתגרום לך […]

  • איך משנים תפיסה ומעלים את האנרגיה?

    https://www.miriblank.co.il/wp-content/uploads/2018/12/איך-משנים-תפיסה-ומעלים-את-האנרגיה.jpg

    אתמול לקראת הערב התחלתי להרגיש באסה, מן אנרגיה ירודה כזאת שמביאה איתה מחשבות שליליות שונות. ברור שהיו סיבות לכך, אך הסיבות הן סיבות וההרגשה הזאת של באסה ממש, אבל ממש לא לטעמי. נראה לי שאין צורך להסביר למה… נכון? אך בעיקר – היא גורמת לי להיות פסיבית, להתבחבש במה שלא טוב ושלילי… ואין שום סיבה […]

  • כיצד חשיבה חיובית ריאלית תשפיע על החיים שלך?

    https://www.miriblank.co.il/wp-content/uploads/2017/12/people-2560747_1920-628x353.jpg

    רובנו מאמינים כי ניגודים נמשכים אחד לשני. זה נכון עבור מגנטים, אך כאשר מדובר ברוח, ההפך הוא הנכון: דומה מושך דומה. במילים פשוטות יותר, המידע אשר נמצא במוח מנהל אותנו בלי שאנחנו יודעים את זה. לכן, ברגע שאנחנו לומדים לרתום את כוחה של החשיבה החיובית הראלית, אנחנו מתחילים להבין מהם הפלונטרים הקבועים שמנהלים את המוח […]

  • טיפול בדיכאון

    https://www.miriblank.co.il/wp-content/uploads/2012/11/Depression_S-628x353.jpg

    דיכאון , טיפול בדיכאון כולנו מרגישים במהלך חיינו רגעים של עצבות, רגעים בהם אף אחד לא מבין אותנו, שאין לנו תקווה, ותחושת מועקה כאילו אין מוצא מהמצב שהגענו אליו. כולנו מרגישים, גם אם נתאמץ כמה שיותר להלחם בזה, בדיכאון אשר עוטף אותנו ולא נותן לנו מנוח. אך מהי אותה תחושה אשר אנחנו ממהרים להגדיר כדיכאון […]

  • טיפול בדיכאון באמצעות ניאו-הומנולוגיה

    העולם הפך לכפר גלובלי. האינטרנט מעביר לנו מידע online במהירות גבוהה מאוד. דיכאון היא המחלה הנפשית הנפוצה ביותר בישראל ובעולם. מחלת הדיכאון פוגעת בתפקוד היומיומי של החולים ומהווה עול כלכלי על החולה ועל בני משפחתו. בארצות הברית שיעורי הדיכאון גבוהים כיום פי עשרה משהיו בשנות ה-60, והגיל הממוצע לתחילת הדיכאון הוא ארבע עשרה וחצי לעומת […]