כללי

  • ראיון יחודי עם גלית שלגי: הכול על הקשר בין תזונה לרגשות

    "הגוף שלנו הוא החבר הכי טוב שלנו
ואנחנו בוגדים בו כל פעם מחדש."

    מרוב עומס המידע אנשים רבים חוששים לאכול, מפחדים ממאכלים מסויימים או לחילופין מדחקים את הנושוא ואוכלים בצורה לא מודעת. ספוילר קצר – יש קשר בין תזונה למצב רגשי. מסתבר שלחיות בריא ולאכול בריא זה קל ופשוט ואינו דורש הכנה רבה כמו שחשבתי קודם. וגם לא מסובך. בינינו, זה אחד הדברים שהופתעתי לשמוע. על זה ועוד […]

  • איך לנצח את הפחד מטכנולוגיה ובעסק בתקופה משבר הקורונה או בכלל?

    אם יש לכם עסק ומסיבות שונות,אתם לא יכולים להמשיך לפגוש אנשים פנים מול פנים
ומבינים שהגיע זמן להפוך חלק מהמוצרים שלכם לדיגיטליים,
אך בגלל פחדים שונים שקשורים לטכנלוגיה מתקשים לעשות זאת –
זה הפרק עבורכם.

    אם יש לכם עסק ומסיבות שונות, כמו למשל אתגר שנפל עלינו וירוס הקורונה, אתם לא יכולים להמשיך לפגוש אנשים פנים מול פנים ומבינים שהגיע זמן להפוך חלק מהמוצרים שלכם לדיגיטליים, אך בגלל פחדים שונים שקשורים לטכנלוגיה מתקשים לעשות זאת – זה הפרק עבורכם. בהמשך להזמנה לשלוח אלי שאלות, קיבלתי שאלה מ”ע.” (שם מלא נשמר במערכה) […]

  • האם ניתן להשאר שלווים מול המציאות בימי קורונה?

    https://www.miriblank.co.il/wp-content/uploads/2020/03/1T7A4694-1-628x353.jpg

    גם אני שמעתי רבות בתקשורת על COVID-19, הידוע גם בשם וירוס קורונה. צפיתי בחדשות יחד איתכם. המסר החשוב ביותר שרציתי להעביר לכם בנוגע לנגיף הוא זה: אל תתנו לפאניקה לזרוק אתכם מהמסלול. כולנו עובדים קשה כדי לבנות חיים טובים יותר, בריאים וחזקים יותר לעצמנו ולבני משפחתנו. לרוב זה כולל פעילות ספורטיבית, אוכל בריא ונסיונות להישאר […]

  • מהי חרדה וכיצד לטפל בה?

    https://www.miriblank.co.il/wp-content/uploads/2019/10/מירי-מאמר-באתר-על-חרדות-628x353.jpg

    היום חשוב לי לכתוב על חרדה והסיבה לכך היא שאנשים רבים חווים אותה ואינם מודעים לכך. משרד הבריאות חושף שאחד מכל 6 בוגרים בישראל סבל ממנה במהלך חייו (קישור לסקר של משרד הבריאות). אנשים אשר לא מבינים כי מדובר בהפרעה של ממש עלולים להיות מפוחדים, חסרי שליטה ואפילו מבוכה. הנתונים של משרד הבריאות אומרים מספר […]

  • איך לעבור את החג פסח עם ראש שקט, שמחה, אנרגיה טובה וללא חרדות (לנשים בלבד)

    https://www.miriblank.co.il/wp-content/uploads/2019/04/buner-for-cite-pink1-628x353.jpg

    הי יקירה, (סליחה הגברים שבחבורה, פוסט זה מיועד לנשים בלבד. פשוט תעביר אותו לאישה שלך) חג פסח לרוב תופס את כולנו בלחץ, אי שקט וחרדות. חגים ערוכים מוצאים אותנו מהשגרה. חלקנו חולמות על מנוחה. רוצות לשים את הכול בצד ולהיעלם מכל המוכר והידוע. ואלה מכן שיוצאות לחופשה בחג הזה והכול טוב ויפה – פוסט זה […]

  • איך להצליח בכל תחום תוך 30 יום

    https://www.miriblank.co.il/wp-content/uploads/2019/04/1T7A4977-הצלחה-628x353.jpg

    בחלק הראשון של המאמר (אם לא קראת, אני ממליצה ללחוץ כאן ולקרוא) הסברתי מה מונע מאיתנו להצליח בחיים. אני נתקלת באנשים רבים אשר מרגישים חוסר הצלחה בחיים, בשלל אספקטים ולא פעם הסיבה לכך היא שהם ממש מונעים מעצמם את ההצלחה. בחלק זה של המאמר אראה כיצד הרגל פשוט יכול לשנות את חיינו ולהעביר אותנו מתחושות […]

  • 10 דקות ביום מפרידות בין המצב הנוכחי שלך לבין הצלחה (חלק א)

    https://www.miriblank.co.il/wp-content/uploads/2019/02/PhotoFunia-1502279749-628x353.jpg

    חלק א של המאמר. בחלק זה אסביר לך מדוע קשה לך להגיע אל המטרות שלך. אם יש לך תחושת החמצה, כישלון והחלטת שהגיע הזמן לשנות זאת, מאמר זה (וחלקו השני במיוחד) נועדו בדיוק עבורך. בחלק זה אסביר מה בדיוק מונע ממך להגיע להצלחה (ואני מתכוונת להפתיע אותך) ובחלק השני אציג לפניך שיטה פשוטה שתגרום לך […]

  • איך לשנות את הרגשות השליליים ואת חוסר האנרגיה לחיוביים?

    https://www.miriblank.co.il/wp-content/uploads/2018/12/PhotoFunia-1545894421-628x353.jpg

    כולנו מרגשים מדי פעם חסרי אנרגיה. בתקופות כאלה מחשבות ורגשות שליליים מצפים אותנו יותר מתמיד ומחזקים את חוסר השמחה, את תחושת האכזבה והדכדוך. אחד הדברים המעניינים בעיניי הוא הגילוי שרגשות באים כתוצאה ממחשבות אוטומטיות. ולרגשות יש מטרה. הם מאותתים לנו שהגיע הזמן לעצור ולבדוק מה לא בסדר. הרגשות שלנו הם התגובה לפירוש על מה שקורה […]

  • איך משנים תפיסה ומעלים את האנרגיה?

    https://www.miriblank.co.il/wp-content/uploads/2018/12/איך-משנים-תפיסה-ומעלים-את-האנרגיה.jpg

    אתמול לקראת הערב התחלתי להרגיש באסה, מן אנרגיה ירודה כזאת שמביאה איתה מחשבות שליליות שונות. ברור שהיו סיבות לכך, אך הסיבות הן סיבות וההרגשה הזאת של באסה ממש, אבל ממש לא לטעמי. נראה לי שאין צורך להסביר למה… נכון? אך בעיקר – היא גורמת לי להיות פסיבית, להתבחבש במה שלא טוב ושלילי… ואין שום סיבה […]

  • איך מתחילים בשינוי הרגלים שיישארו לאורך זמן?

    https://www.miriblank.co.il/wp-content/uploads/2018/11/IMG_20181125_123746-1-628x353.jpg

    “לא יהיה ניצחון של האור על החושך כל עוד לא נשמור על האמת הפשוטה , שבמקום להילחם בחושך, עלינו להגביר את האור…” (אהרן דוד גורדון) אני אוהבת מאוד את המשפט ובשנים האחרונות יוצא שלקראת כל חנוכה אני חושב על כמה הוא נכון ומדויק גם בהקשר של שינוי הרגלים. במשך החודש האחרון אני עסוקה בלשבור הרגלים […]