יש מילה אחת שגורמת לרבים להרגיש לא בנוח.
היא נשמעת נוקשה, מרחיקה, אולי אפילו תוקפנית.
אבל מה אם דווקא היא – המילה הזו – יכולה להציל את הקשר הכי חשוב בחיים שלך?
אני מדברת על גבולות.
נכון, זה לא נושא מלהיב כמו אהבה ממבט ראשון או טיפים לאושר תמידי.
אבל מה לעשות – זה אחד הכלים החזקים ביותר שיש לנו כדי לשמור על אהבה, תקשורת, וחיבור.
הפעם אני רוצה לדבר על גבולות – כי הם עולים שוב ושוב בשיחות בקליניקה,
לא רק אצל צעירים שמרגישים מבולבלים, גם אצל בוגרים שכבר עייפו מהתפשרות אינסופית.
וזה קורה לא רק בזוגיות, אלא גם מול הורים, חברים, קולגות – ולפעמים הכי הרבה דווקא מול עצמנו.
אז למה כל כך קשה להציב גבול?
פשוט. כי אנחנו רוצים להיות אהובים.
ולפעמים, עמוק בפנים, אנחנו מפחדים שאם נגיד "לא" – הצד השני יתרחק, יפגע, או ינטוש.
אז במקום לבחור באמת שלנו – אנחנו בוחרים לרצות.
איך זה נראה בפועל?
"אני לא באמת רוצה לצאת הערב, אבל אם אגיד את זה – היא תתבאס. אז אני יוצא."
"אני לא מרגישה נוח עם איך שהוא דיבר אליי, אבל לא נעים לי להעיר… אז שותקת."
"הוא שוב ביטל, אבל אני לא אומר כלום, אולי יש לו סיבה טובה… למרות שזה כבר פעם שלישית."
וככה, בלי לשים לב, אנחנו מוותרים על עצמנו בשם הקרבה –
ומאבדים את אותה קרבה שכה רצינו לשמור.
אז מה עושים? איך מציבים גבול – מבלי להרחיק?
בואו נעשה סדר. גבול אמיתי הוא לא חומה. הוא גם לא עונש.
הוא פשוט בהירות.
כשהגבול בא ממקום פנימי, שקט, בטוח – אין צורך להרים קול, לאיים או לדרוש.
אפשר פשוט לדבר.
שלושה עקרונות להצבת גבולות בלי להתרחק:
1. הגבול הוא פנימי – לא נועד לשנות את הצד השני
במקום להגיד "אתה חייב להפסיק", שאלו את עצמכם:
מה נכון לי? מה חשוב לי? איך אני בוחר להתנהג כשזה קורה שוב?
גבול הוא אחריות עצמית. לא שליטה על האחר.
2. בהירות במקום דרמה
בהירות לא מצריכה צעקה. רק נוכחות.
"אני צריכה זמן לעצמי עכשיו, נדבר מחר."
"אני לא מרגיש בנוח עם השיחה הזו, אז אצא ואחזור כשארגיש מוכן."
ככה מדברים אמת – בלי לפגוע.
3. נשארים גם כשקשה
גבול לא שווה התרחקות. הוא מאפשר לך להישאר בלי לאבד את עצמך.
וכשאת/ה נשאר/ת נוכח עם אמת – זה עוזר לראות מי באמת מסוגל לפגוש אותך שם.
קשר אמיתי לא דורש שתהיה מישהו אחר כדי להתקיים.
הוא דורש שתהיה את/ה.
אם מצאתם את עצמכם שוב ושוב מתפשרים, שותקים, מרצים,
תדעו שזה לא כי אתם חלשים לא מספיק בטוחים בעצמכם.
זה פשוט כי אף אחד לא לימד אותכם איך אפשר למור על קשר – תוך שמירה על עצמכם.
וזה בדיוק מה שאנחנו עושים כאן.
לומדים לדבר אמת, בלי דרמה. להציב גבולות, בלי להיעלם.
ולבנות קשרים שמאפשרים מקום לשני אנשים – לא רק לאחד.
אם משהו בכם מתעורר כרגע, אם יש בתוככם קול קטן שאומר "גם אני רוצה ללמוד את זה" – אני מזמינה אותכם להקשיב לו.
ולזכור שזה אפשרי.
ואם תרצו להעמיק בתהליך כזה – אני כאן.
