העולם המודרני מורכב ואנשים רבים נמצאים בתחושה מתמדת שהם רצים סביב הזנב של עצמם. ההישגיות, ההשוואה מול האחר, המרוץ המתמיד אחר פרנסה וגורמים נוספים רבים מובילים לתפיסות שליליות והתפתחות של פחדים, מתח ולחץ שלוקחים מקום מרכזי בחיים.
לצד התחושה השלילית קיימת גם הרגשה של בדידות. כאילו רק אנחנו חשים את המתח והדאגות ומכאן מתפתחת אי נעימות מחשיפות המחשבות, הרגשות והחששות. הניסיון להעמיד פנים שהכל בסדר יכול לסייע בהתמודדות עם סיטואציה ספציפית כאן ועכשיו, אך הוא לא מבטל את הרגשות שלא פעם שולטים בסדר היום.

הרגשות שעולים יכולים להתבטא בדרכים שונות ובהן גם חרדה משלל סוגים: חרדה חברתית, ממקומות סגורים, חרדת נהיגה, חרדת בריאות ועוד. הניסיון להתמודד איתה לבד יכול להיות מעייף מאד. הוא גורם להעמדת פנים, להימנע מעשיית דברים מסוימים, מעלה את המתח ובסופו של דבר פוגע בנו. למשל, אנשים עם חרדה חברתית ימנעו מאירועים חברתיים והדבר יכול להתבטא אפילו בהימנעות מנסיעה בתחבורה הציבורית או בכניסה למקום ציבורי.

אין כל ספק שהמתוחים, הפחדים שעולים, החרדות והחששות אינם תורמים לנו. הם פוגעים באופן מתמיד באיכות החיים ולכן נדרש טיפול איכותי מהשורש. ברור כי חששות, פחדים ורגשות שליליים הם נורמליים, אך הם פוגעים באיכות החיים שלנו ובלמידה נוכל לגלות כיצד להתמודד איתם וכיצד לנהל אותם במקום שהם ישתלטו עלינו וינהלו לנו את החיים.