טיפול בדיכאון
ניאו-הומונולוגיה - CBT - גישה אישית
כ-12% מהאנשים חווים דיכאון. אצל חלק הוא מופיע באופן חד פעמי
ואצל אחרים הוא נמשך ופוגע באורח החיים: בתחושה האישית, בחיי המשפחה, בקריירה והקשרים החברתיים.
אפשר לחיות עם דיכאון ואפשר לטפל בו מה הבחירה שלך?
ואצל אחרים הוא נמשך ופוגע באורח החיים: בתחושה האישית, בחיי המשפחה, בקריירה והקשרים החברתיים.
אפשר לחיות עם דיכאון ואפשר לטפל בו מה הבחירה שלך?
מהו דיכאון?
ביום יום אנחנו משתמשים במונח "דיכאון" כדי לתאר תחושה ירודה וריקנות. מצב זה יכול לקרות לכל אחד ואחת וכאשר השחרור מגיע לאחר מספר ימים, הוא לא יוגדר כבעיה נפשית או רפואית. לעומת זאת, דיכאון אשר משפיע על חיי היום יום ושאינו חולף, נחשב להפרעה נפשית ולמעשה מאפיין כ-12% מכלל בני ה-21 ומעלה.
הפרעת הדיכאון היא ההפרעה הנפשית הנפוצה ביותר. היא יכולה להגיע בכל גיל וההשפעה שלה על שגרת החיים משמעותית. על אף שמדובר בתופעה מוכרת, רק 5.8% מהאנשים מדווחים על הסימפטומים ומקבלים טיפול. השאר עלולים לסבול מתחושה ירודה שמלווה אותם לאורך כל היום ואירועים שונים.
טיפול בדיכאון מוביל למצב רוח מרומם, לעליה במוטיבציה ותחושת הגשמה עצמית. הניאו-המונולוגיה וטיפול CTB מסייעים לרבים להחזיר לעצמם את השליטה על חייהם.
הפרעת הדיכאון היא ההפרעה הנפשית הנפוצה ביותר. היא יכולה להגיע בכל גיל וההשפעה שלה על שגרת החיים משמעותית. על אף שמדובר בתופעה מוכרת, רק 5.8% מהאנשים מדווחים על הסימפטומים ומקבלים טיפול. השאר עלולים לסבול מתחושה ירודה שמלווה אותם לאורך כל היום ואירועים שונים.
טיפול בדיכאון מוביל למצב רוח מרומם, לעליה במוטיבציה ותחושת הגשמה עצמית. הניאו-המונולוגיה וטיפול CTB מסייעים לרבים להחזיר לעצמם את השליטה על חייהם.
טיפול בדיכאון נעשה בשיטת
ניאו-הומונולוגיה או CTB או בגישה משולבת
לפרטים וייעוץ טלפוני ראשוני ללא עלות:
חיים עם אנרגיה, מוטיבציה וללא דיכאון - זה אפשרי
דיכאון קשור לדפוסי חשיבה ולהרגלי חשיבה שליליים אותם אנחנו ממחזרים. מחשבות שליליות וטורדניות ממשיכות לייצר עוד מחשבות מטרידות ובכך נוצר או נשמר הדיכאון. רוב האנשים שחווים דיכאון יספרו על מחשבות שחוזרות על עצמן בתדירות גבוהה וש"נתקעות" בראש.
אנשים שסובלים מדיכאון מתקשים להיפרד מאותן המחשבות, מה שמוביל לבעיה שנמשכת לאורך זמן ובמשך יותר שעות בכל יום. אדם שנמצא בדיכאון מרגיש רע, נוטה להתרגז בקלות, להיות ממורמר והוא בדרך כלל יהיה מרוכז בתוך המחשבות והבעיות שלו עצמו כאשר הקושי האמיתי הוא לצאת מהמעגל.
לדיכאון פנים רבות. ישנם קווי מתאר דומים, אך הטיפול יהיה תמיד אישי ומותאם למטופל. טיפול נכון וממוקד מוביל ליציאה מהמעגל, לחיים אנרגטיים יותר ולמצב רוח משופר.
אנשים שסובלים מדיכאון מתקשים להיפרד מאותן המחשבות, מה שמוביל לבעיה שנמשכת לאורך זמן ובמשך יותר שעות בכל יום. אדם שנמצא בדיכאון מרגיש רע, נוטה להתרגז בקלות, להיות ממורמר והוא בדרך כלל יהיה מרוכז בתוך המחשבות והבעיות שלו עצמו כאשר הקושי האמיתי הוא לצאת מהמעגל.
לדיכאון פנים רבות. ישנם קווי מתאר דומים, אך הטיפול יהיה תמיד אישי ומותאם למטופל. טיפול נכון וממוקד מוביל ליציאה מהמעגל, לחיים אנרגטיים יותר ולמצב רוח משופר.
סימפטומים אשר מזוהים עם דיכאון:
- קושי לקחת החלטות ולהתרכז בפעילות אחת
- תחושה מתמשכת של אשמה וחוסר ערך
- מחשבות מטרידות על מוות או התאבדות
- תחושת דכדוך וחוסר תקווה
- עייפות מתמדת ואנרגיה נמוכה
- תיאבון מועט או להפך, אכילת יתר
- חוסר עניין בדברים וצמצום תחומי העניין
- תחושה רעה שנמשכת לאורך זמן
- קושי להתרכז בדברים "פשוטים"
- קשיים בהירדמות או בשינה מרובה
על הטיפול בדיכאון
ניתן לטפל בדיכאון, להחזיר את האנרגיה ולהעלות את המוטיבציה. אפשר לשנות את האפרוריות, חוסר החשק ולהוציא את המחשבות השליליות. הטיפול בקליניקה עושה שימוש בכלים מתוך הניאו-הומונולוגיה ומתוך הטיפול ההתנהגותי קוגניטיבי בעצימות נמוכה.
שיטת הניאו-הומונולוגיה עוסקת בחוסר איזון חשמלי במוח, מצב שמוביל לקשיים ובעיות שונות ואחת מהן היא דיכאון. החזרת האיזון מעניקה חיים רגועים, נינוחים ומגבירה את האנרגטיות ויכולת השליטה בסיטואציה שמסביב. שיטה זו מהווה חלופה לטיפול הפסיכולוגי ובקליניקה ינתן לך מידע בנוגע להתמודדות עם המצב ולצד שאת כלים מעשיים, פשוטים להבנה ועם זאת מהפכניים.
שיטת הטיפול ההתנהגותי קוגניטיבי בעצימות נמוכה CTB אומרת כי לדיכאון ישנם מרכיבים גנטיים, ביולוגיים, אישיותיים וסביבתיים. בזמן הטיפול מתמודד האדם עם צורת מחשבתו השלילית, עם החלקים הלא מודעים והגורמים שמובילים לדיכאון. זהו טיפול מסורתי ומוכר בו יושבים, המטופל והמטפל, אחד על אחד ומתמודדים עם שאלות העולות עקב הדיכאון. טיפול זה יכול לכלול שיחה, העלאת שאלות, אקטיבציה הדרגתית, תרגילים אישיים ואימוץ טכניקות שמובילות לשינוי וירידת תחושת הדכדוך והדיכאון. הטיפול לרוב קצוב בזמן והשינוי נראה לאחר פגישות ספורות.
העזרה שנתת לי, ביחד עם הכלים להתמודד עם החיים ומה שהם מביאים ומחזירים אלי, היא עצומה!
בזכות בטיפול אצלך, שיקמתי את עצמי והחזרתי לעצמי את האהבה לחיים, אהבה לעצמי והערכה עצמית.
חזרתי לעשות דברים שאני אוהבת והתחלתי להתקדם לעתיד טוב יותר.
עדיין יש לי עבודה רבה לעשות בכדי לשפר את חיי הזוגיים, אך אני מרגישה שבזכות הכלים שנתת לי, גם עם הזוגיות יש התקדמות חיובית עם הרבה תובנות.
אני כאן ועכשיו, וחייה כל רגע נתון בידיעה שהרגע הזה ניתן לשינוי חיובי בכדי לסגור מעגלים. תודה,תודה,תודה! אוהבת אותך…
בזכות בטיפול אצלך, שיקמתי את עצמי והחזרתי לעצמי את האהבה לחיים, אהבה לעצמי והערכה עצמית.
חזרתי לעשות דברים שאני אוהבת והתחלתי להתקדם לעתיד טוב יותר.
עדיין יש לי עבודה רבה לעשות בכדי לשפר את חיי הזוגיים, אך אני מרגישה שבזכות הכלים שנתת לי, גם עם הזוגיות יש התקדמות חיובית עם הרבה תובנות.
אני כאן ועכשיו, וחייה כל רגע נתון בידיעה שהרגע הזה ניתן לשינוי חיובי בכדי לסגור מעגלים. תודה,תודה,תודה! אוהבת אותך…
שילוב השיטות מעניק למטופל כלים מעשיים להתמודדות עם הדיכאון. אימון בטכניקות שונות מוביל לשליטה במצב, העלאת האנרגיה והפחתת הדיכאון. בהתאם לציפיות שלך, למצב הנוכחי שלך ולאישיות הייחודית שלך, נבחר את דרך הטיפול הנכונה ביותר עבורך.
האם עוברות אצלך בראש מחשבות הקשורות בדיכאון?
אם עוברות אצלך המחשבות הבאות, יותר מאשר באופן חד פעמי, מומלץ לבחון מצב של דיכאון ולפנות לייעוץ:
- אני לא מסוגל/ת לעשות שום דבר
- הנה, אני שוב נכשל/ת
- אני לא מתפקד/ת
- חבל על הכוחות שלי, גם ככה לא יצא מזה כלום
- אני לא יכול/ה
- אין לי כוחות
- אני לא שווה כלום
- קשה לי
- אין טעם להתאמץ, זה גדול ממני
- אין חשק לכלום
- העיקר לשרוד
- שום דבר לא תלוי בי
כמה מילים על דיכאון בתקופת הקורונה
הריחוק החברתי שאנו חווים בתקופה האחרונה, נועד להגן על עצמנו מנגיף הקורונה, אך ההסתגרות בבתים השפיעה אצל אנשים רבים על מצב הרוח. ההשלכות של המצב הובילו לגידול של 44% במספר הפניות בנושא דיכאון לער"ן ומספר הפניות היומי לקווי החרום עלה פי 3.5 בהשוואה לימי שגרה.
המצב הנוכחי, חוסר הוודאות, בדידות וריחוק מאהובים וקרובי משפחה, מעלים את רמת הדיכאון ומקשים עוד יותר על החיים ואף מעלים מחשבות שליליות. בכל יום ובעיקר בתקופת הקורונה, ניתן לקבוע טיפול אישי, גם בלי לצאת מהבית. טיפול אונליין, כששנינו פנויים אליו באותו הזמן, אך נמצאים במקומות שונים יהיה יעיל, עוצמתי ובטוח.
המצב הנוכחי, חוסר הוודאות, בדידות וריחוק מאהובים וקרובי משפחה, מעלים את רמת הדיכאון ומקשים עוד יותר על החיים ואף מעלים מחשבות שליליות. בכל יום ובעיקר בתקופת הקורונה, ניתן לקבוע טיפול אישי, גם בלי לצאת מהבית. טיפול אונליין, כששנינו פנויים אליו באותו הזמן, אך נמצאים במקומות שונים יהיה יעיל, עוצמתי ובטוח.
לייעוץ טלפוני ראשוני ללא עלות או תיאום תור:
משתפת אותך בכמה מהתגובות מהמטופלים שקיבלתי במהלך שנים:
הייתי במצב לא קל ורציתי לצאת ממנו, לקבל כלים,
בעיקר כדי להפסיק ולבוסס בפרשת פרידה.
אחרי שגרושתי סיפרה לי על ניאו-הומנולוגיה חיפשתי באינטרנט, ונתקלתי באתר שלך.
מצא חן בעיניי וואחרי שדיברנו החלטתי לבוא לפגישה אחת. נראה לי, והמשכתי.
הדברים שדיברנו אליהם וגם האישיות שלך הניעו אותי להישאר.
הרגשתי שאת יודעת על מה את מדברת וזה עזר לי לקבל את הדברים בלי סקפטיות למרות שהחיים קצת יותר מסובכים.
מעבר לדיבורים הייתה גם אנרגיה שעזרה לי.
האופטימיות והשקט שלך משכו אותי.
בפגישותינו הרגשתי שאני נרגע.
הרגשתי שהגישה שלך עובדת ודברים דיברו אלי והיו מובנים לגמרי.
צפיתי למפגש הבאה אלא קודם כל בגלל המכלול מכלול הדברים ובעיקר ההתמודדות עם הבעיות.
הרגשתי שאת ממוקדת בבעיה ובי, מנסה לעזור ומשקיעה במה שנראה
כהתלהבות וראשוניות - למרות שזו כאילו רק עבודה ואני לא הקליינט הראשון - ולא שוכחת דברים בסיסיים לגבי וכל זה גם נעשה בנעימות ובלי התנשאות.
אולי היו פה ושם חזרות, אבל הגעתי למסקנה, שהחזרתיות על עקרונות מסוימים, מסייעת כדי להפנים ולהטמיע דברים, כמו שינון מנטר. תודה רבה.
אחרי שגרושתי סיפרה לי על ניאו-הומנולוגיה חיפשתי באינטרנט, ונתקלתי באתר שלך.
מצא חן בעיניי וואחרי שדיברנו החלטתי לבוא לפגישה אחת. נראה לי, והמשכתי.
הדברים שדיברנו אליהם וגם האישיות שלך הניעו אותי להישאר.
הרגשתי שאת יודעת על מה את מדברת וזה עזר לי לקבל את הדברים בלי סקפטיות למרות שהחיים קצת יותר מסובכים.
מעבר לדיבורים הייתה גם אנרגיה שעזרה לי.
האופטימיות והשקט שלך משכו אותי.
בפגישותינו הרגשתי שאני נרגע.
הרגשתי שהגישה שלך עובדת ודברים דיברו אלי והיו מובנים לגמרי.
צפיתי למפגש הבאה אלא קודם כל בגלל המכלול מכלול הדברים ובעיקר ההתמודדות עם הבעיות.
הרגשתי שאת ממוקדת בבעיה ובי, מנסה לעזור ומשקיעה במה שנראה
כהתלהבות וראשוניות - למרות שזו כאילו רק עבודה ואני לא הקליינט הראשון - ולא שוכחת דברים בסיסיים לגבי וכל זה גם נעשה בנעימות ובלי התנשאות.
אולי היו פה ושם חזרות, אבל הגעתי למסקנה, שהחזרתיות על עקרונות מסוימים, מסייעת כדי להפנים ולהטמיע דברים, כמו שינון מנטר. תודה רבה.
ישנם סוגים רבים ושונים של דיכאון.לכל דיכאון ייחודו והטיפול המתאים. אין כל צורך לשמור את התחושה הזו בפנים ולנסות להעבירה על סדר היום. הדיכאון הינו מחלה של שינוי במצב רוח וחוסר אנרגיה וניתן לטיפול ביעילות רבה. אין כל בושה בפנייה אל גורם מטפל אשר יוכל לעזור לחזור לשגרה נעימה, בריאה ובעיקר שמחה.
בקליניקה אוכל לעזור לך, ללא חשש לפרטיותך, אחרי קבלת אבחון ובניית תוכנית טיפולית מתאימה.
