• ראיון יחודי עם גלית שלגי: הכול על הקשר בין תזונה לרגשות

    "הגוף שלנו הוא החבר הכי טוב שלנו
ואנחנו בוגדים בו כל פעם מחדש."

    מרוב עומס המידע אנשים רבים חוששים לאכול, מפחדים ממאכלים מסויימים או לחילופין מדחקים את הנושוא ואוכלים בצורה לא מודעת. ספוילר קצר – יש קשר בין תזונה למצב רגשי. מסתבר שלחיות בריא ולאכול בריא זה קל ופשוט ואינו דורש הכנה רבה כמו שחשבתי קודם. וגם לא מסובך. בינינו, זה אחד הדברים שהופתעתי לשמוע. על זה ועוד […]

  • איך לנצח את הפחד מטכנולוגיה ובעסק בתקופה משבר הקורונה או בכלל?

    אם יש לכם עסק ומסיבות שונות,אתם לא יכולים להמשיך לפגוש אנשים פנים מול פנים
ומבינים שהגיע זמן להפוך חלק מהמוצרים שלכם לדיגיטליים,
אך בגלל פחדים שונים שקשורים לטכנלוגיה מתקשים לעשות זאת –
זה הפרק עבורכם.

    אם יש לכם עסק ומסיבות שונות, כמו למשל אתגר שנפל עלינו וירוס הקורונה, אתם לא יכולים להמשיך לפגוש אנשים פנים מול פנים ומבינים שהגיע זמן להפוך חלק מהמוצרים שלכם לדיגיטליים, אך בגלל פחדים שונים שקשורים לטכנלוגיה מתקשים לעשות זאת – זה הפרק עבורכם. בהמשך להזמנה לשלוח אלי שאלות, קיבלתי שאלה מ”ע.” (שם מלא נשמר במערכה) […]

  • איך לשמור על שפיות בתקופת משבר הקורונה?

    מה יוצר חרדה ולחץ בתקופה הזאת ומה לעשות על מנת לשמור לע שפיות ושקט נפשי

    אם נקשיב לאופן שבו מוצגים הנתונים בתקשורת נוכל להבין את ההטיה הקוגניטיבית שנוצרת מעצם המיקוד בנתונים השליליים. כאשר הפוקוס הוא על חלקי נתונים מבלי הזכר של תמונה מלאה – המוח מתמקד רק בנתונים אלה ומתחיל לסנן. כמו למשל הזכר של מספר החולים מבלי להזכיר מספר מחלימים ומבלי להשוות לנתונים דומים של וירוסים אחרים שנמצאים לרווחה […]

  • אל תתנו לפאניקה להוריד אתכם מהמסלול

    תזכרו שאתם אלה שמשפיעים על הסביבה הקרובה שלכם ונותנים את הטון הרגשי עליו כולם מגיבים במהלך היום במשבר הזה. איך אתם יכולים לתת דוגמה בהתנהגות ובדרך חשיבה שלכם לחיקוי בני משפחה וחברים? קחו את הזמן הזה כדי למצוא את המרכז שלכם, לקרקע את עצמכם, לעלות את התדר ולהפוך להיות מנהיגים ושליחים של חשיבה חיובית ריאלית עבור הסובבים אתכם.

    אתם אחראים על מה שקורה בחיים שלהם. כאשר אין וודאות ובחירה שבא מהסביבה החיצונית חשוב לייצר אותה בסביבה קרובה שלנו וכמובן שתוכינו. אתם אלה שנותנים את הטון הרגשי במהלך המשבר הזה. איך אתם יכולים להיות דוגמה לחיקוי בני משפחה וסובבים אתכם? מה כדאי לעשות כדי לייצר וודאות? ומה עוד באפשרותכם לעשות? כל זה ועוד בסרטון […]

  • האם ניתן להשאר שלווים מול המציאות בימי קורונה?

    https://www.miriblank.co.il/wp-content/uploads/2020/03/1T7A4694-1-628x353.jpg

    גם אני שמעתי רבות בתקשורת על COVID-19, הידוע גם בשם וירוס קורונה. צפיתי בחדשות יחד איתכם. המסר החשוב ביותר שרציתי להעביר לכם בנוגע לנגיף הוא זה: אל תתנו לפאניקה לזרוק אתכם מהמסלול. כולנו עובדים קשה כדי לבנות חיים טובים יותר, בריאים וחזקים יותר לעצמנו ולבני משפחתנו. לרוב זה כולל פעילות ספורטיבית, אוכל בריא ונסיונות להישאר […]

  • אמרו לכם שאתם סתם דואגים? אולי אתם סובלים מחרדה…

    https://www.miriblank.co.il/wp-content/uploads/2019/12/Miri-worry-for-site-628x353.jpg

    רבים מאיתנו דואגים לגבי דברים שונים בחיי היום-יום. דואגים לבני המשפחה, לילדים, לגבי העבודה, הקרירה, הבריאות… המציאות שלנו באמת מורכבת ולכן דאגות הן חלק מהחיים שלנו, זה הפך לדבר טבעי. אך יש מצבים בהם דאגות אלה מתחילות לפגוע בנו, מרוקנות אותנו מאנרגיה שחשובה לנו מאוד, עוצרות אותנו מלהתקדם ובכך מייצרות יותר ויותר תסכול וכאב נפשי. […]

  • מהי חרדה וכיצד לטפל בה?

    https://www.miriblank.co.il/wp-content/uploads/2019/10/מירי-מאמר-באתר-על-חרדות-628x353.jpg

    היום חשוב לי לכתוב על חרדה והסיבה לכך היא שאנשים רבים חווים אותה ואינם מודעים לכך. משרד הבריאות חושף שאחד מכל 6 בוגרים בישראל סבל ממנה במהלך חייו (קישור לסקר של משרד הבריאות). אנשים אשר לא מבינים כי מדובר בהפרעה של ממש עלולים להיות מפוחדים, חסרי שליטה ואפילו מבוכה. הנתונים של משרד הבריאות אומרים מספר […]

  • איך לעבור את החג פסח עם ראש שקט, שמחה, אנרגיה טובה וללא חרדות (לנשים בלבד)

    https://www.miriblank.co.il/wp-content/uploads/2019/04/buner-for-cite-pink1-628x353.jpg

    הי יקירה, (סליחה הגברים שבחבורה, פוסט זה מיועד לנשים בלבד. פשוט תעביר אותו לאישה שלך) חג פסח לרוב תופס את כולנו בלחץ, אי שקט וחרדות. חגים ערוכים מוצאים אותנו מהשגרה. חלקנו חולמות על מנוחה. רוצות לשים את הכול בצד ולהיעלם מכל המוכר והידוע. ואלה מכן שיוצאות לחופשה בחג הזה והכול טוב ויפה – פוסט זה […]

  • איך להצליח בכל תחום תוך 30 יום

    https://www.miriblank.co.il/wp-content/uploads/2019/04/1T7A4977-הצלחה-628x353.jpg

    בחלק הראשון של המאמר (אם לא קראת, אני ממליצה ללחוץ כאן ולקרוא) הסברתי מה מונע מאיתנו להצליח בחיים. אני נתקלת באנשים רבים אשר מרגישים חוסר הצלחה בחיים, בשלל אספקטים ולא פעם הסיבה לכך היא שהם ממש מונעים מעצמם את ההצלחה. בחלק זה של המאמר אראה כיצד הרגל פשוט יכול לשנות את חיינו ולהעביר אותנו מתחושות […]

  • 10 דקות ביום מפרידות בין המצב הנוכחי שלך לבין הצלחה (חלק א)

    https://www.miriblank.co.il/wp-content/uploads/2019/02/PhotoFunia-1502279749-628x353.jpg

    חלק א של המאמר. בחלק זה אסביר לך מדוע קשה לך להגיע אל המטרות שלך. אם יש לך תחושת החמצה, כישלון והחלטת שהגיע הזמן לשנות זאת, מאמר זה (וחלקו השני במיוחד) נועדו בדיוק עבורך. בחלק זה אסביר מה בדיוק מונע ממך להגיע להצלחה (ואני מתכוונת להפתיע אותך) ובחלק השני אציג לפניך שיטה פשוטה שתגרום לך […]