בעקבות הפוסט הקודם שלי "איך אפשר להרגיש טוב ולהיות שלם עם עצמך בכל רגע בחיים?" נשאלתי שאלה שהפכה לדיון מאוד גדול ברשת:
"האם זה באמת אפשרי להרגיש טוב כל הזמן? האם לא צריך להרגיש לפעמים רע, כדי לדעת מה זה טוב?".
האמת? אחלה שאלה ובדיוק במקום.
הרשת היום מוצפת במידע על חשיבה חיובית, יצירת מציאות ואושר אפשרי …. אך אין הרבה הסברים על מעבר לכך, כלומר על איך זה באמת עובד?
אז דבר ראשון בואו נחקור ביחד את דפוס החשיבה הזה.
האם אתם מכירים את ההרגשה הזו כשקורה לכם משהו טוב?
אני מאמינה שהתשובה היא – כן.
ואם ככה – אז למה צריך לסבול כדי לדעת מה זה טוב? הרי אתם כבר יודעים לזהות את התחושה הזו גם בלי להשוות אותה לשום הרגשה אחרת?
אז לשאלתכם התשובה היא – "כן", אפשר להרגיש טוב כל הזמן ולא צריך להרגיש לפעמים רע.
נשמע קצת מוזר לא? טוב, מה שיכול לדעתי לעשות לכם קצת סדר בראש זו ההבנה שהמוח שלנו בנוי ככה ושלא נצליח, באופן מיידי,
להתחיל להרגיש טוב כל הזמן. כדי להגיע לכך ידרש "אימון מוח" רציני.
"אימון מוח" רציני? למה? מה זה אומר?
כדי להבין את זה צריך להבין איך בנויה המערכת המוחית שלנו. אז קבלו הסבר (ממש קצר):
המערכת המוחית שלנו בנויה ב 2 חלקים עיקריים:
מערכת רגשית – לימבית, ומערכת הגיונית – נאו-קורטקס.
למערכת הרגשית יש הרבה תפקידים ואחד מהם הינו לייצר רגשות.
למערכת ההגיונית יש תפקיד עיקרי אחד – התפתחות.
כיוון שהרגשות נוצרים בתגובה למחשבות וכפי שהסברתי בפוסט "חשיבה חיובית ריאלית והקשר שלה לשינוי גורל",
המחשבות הרגשיות נובעות כתוצאה מדברים שחשנו וחווינו וגם מתוך דפוסים והרגלים שונים שסיגלנו לעצמנו.
מחשבות אלו חוזרת על עצמן בצורות שונות וממחזרות את הדפוסים, הרגשות וההרגלים הללו שוב ושוב.
זוהי צורת חשיבה הישרדותית שפיתח האדם כיון שהיא עזרה לו בעבר לשרוד במצבים מאיימים או מסוכנים.
לעומת המערכת הרגשית, המערכת ההגיונית, מייצרת מחשבות רציונליות ואובייקטיביות יותר אשר יש להן את היכולת לקדם אותנו,
לעזור לנו להתפתח ללמוד ולהביא לתוצאות הנכונות לנו.
כיום אין לנו כמעט צורך בהישרדות ברמות בהן היו לאבות אבותינו כיוון שאנו חיים בתקופה בה יש לנו את כל מה שצריך כדי לחיות טוב.
אך המוח שלנו אינו יודע לשחרר את ההרגלי החשיבה שנוצרו והוטמעו בו כל כך עמוק במשך אלפי שנים. ולכן, גם כיום, אנו ממשיכים
לשכנע את עצמנו במחשבות אוטומטיות, הנובעות מהמערכת הרגשית, ולפיהן להרגיש רע זה בעצם… דבר טוב. מובן שמחשבות אלו רק מקרקעות אותנו.
כשהיינו ילדים למדנו היטב מה זה טוב ומה זה רע, ועכשיו הגיע הזמן להתקדם הלאה לשלב הבא בו אנו בוחרים להרגיש טוב כל הזמן.
איך עושים את זה?
ההרגשה שלנו נובעת מתרגום של מחשבות שעוברות במוחנו והכל למעשה קשור לזווית הראיה שלנו. אם אני מאמינה שלא אוכל להרגיש טוב בלי להרגיש לפעמים רע –
זה אכן מה שיקרה כתוצאה מכך. אך אם אבחר להסתכל על מצבים של ירידות וקשיים ועל דברים לא נעימים שקורים לפעמים, כעל ארועים בלתי צפויים המאתגרים אותי ללמוד
להתמודד איתם – יהיה לי קל מאוד שלא להרגיש רע כשדברים אלו יקרו ואוכל להפיק מכל מצב שכזה את המיטב.
כדאי להתחיל ולתרגל "חיפוש בנרות" של הזדמנויות ללמידה וצמיחה גם במצבים לא קלים ולהשתדל ולשים פוקוס על חשיבה הגיונית שמקדמת ולא על התרחשויות רגשיות שמקרקעות.
אני יודעת, בהתחלה זה לא פשוט, אך אחרי תקופה קצרה של "אימון מוח" – זה יהפוך להיות ממש טבעי עבורכם ויאפשר לכם לבחור להרגיש בטוב בכל רגע ומצב נתון שתיפגשו.
