המונח טיפול אלטרנטיבי-נפש הוא כינוי לטיפול שאינו כלול במסגרת הרפואה הקונבנציונלית המודרנית. כיום רבים מעדיפים להשתמש
בטיפול אלטרנטיבים במקום בטיפולים קונבנציונליים.
הרפואה האלטרנטיבית היא גם תחום טיפול לבעיות שהרפואה המדעית אינה מציעה פתרון עבורן. מעבר לזאת, הרפואה האלטרנטיבית מכילה לצד ענפים
שהוכיחו כלא יעילים, גם טיפולים שלא נחקרו וייתכן שחלקם יהיו בעתיד חלק מהרפואה המדעית.
אחד הזרמים ברפואה האלטרנטיבית נקרא רפואה הוליסטית-נפש. זרם זה מאופיין בתפיסתו הרואה באדם מכלול של מוח, גוף ושדה אנרגטי (נפש) כבעל מערכת
"שלמה" ומטפלת בבעיות של המערכת הזאת, מעצם הכרות באינטראקציות בין גורמים.
בבסיס התפיסה של גישה הזאת עומדת הבנה שהמוח ,הגוף והמערכת הנפשית משפיעים זה על זה, וכאשר מופר האיזון באחד מהגורמים, הדבר מתבטא
במחלות, הפרעות, חרדה, לחץ, פחדים, דיכאון, הפרעות אכילה ועוד.
כיוון שחלק מהמערכת הוליסטית-נפש הינו הגוף – יש חשיבות רבה לשימת דגש על פעילות ספורטיבית וצריכה מאוזנת של רכיבי מזון כחלבונים, שומנים,
ויטמינים ומינרלים.
ישנם השפעות חיוביות פסיכולוגיות ופיזיולוגיות רבות עלינו כאשר שאנו מתאמנים או אוכלים מאוזן. לדוגמה:זה מאפשר לשלוט במשקל, משפר שינה,
מקטין את הלחץ הדם, מחזק את המערכת החיסונית, מגן מפני מחלות לב ואפילו מפני סוגי סרטן מסוימים. לאחר אימון גופני רובינו חווים פרץ של אנרגיה
ובו-בזמן מרגישים רגועים יותר. בנוסף אימון גופני נמצא כטיפול יוצא דופן בחרדה, שחרור מתחים, בטחון עצמי ועוד.
בנוסף לכל אלה חשוב להבין ולזכור שפעילות ספורטיבית ותזונה מאוזנת משפיעים על המוח והגוף בכל הרמות הקיום שלנו עד לרמת התא בודד.
אמנם אני לא עוסקת במתן יעוץ תזונתי או ספורטיבי, אך אני ממליצה בחום לפנות ליעוץ כזה.
