חשבתם פעם כמה זמן אתם מקדישים בכל יום לניקוי הגוף, השיער, השיניים שלכם? עבור אלה מאתנו שרוצים לחיות אורח חיים בריא יותר, הזמן המוקדש לטיפוח הגוף, התזונה הנכונה והפעילות הספורטיבית אפילו גדול יותר.
אך מה היה קורה אילו לא הייתם עושים זאת? האם הייתם מניחים לגופכם להישאר ללא מקלחת או חפיפת שיער במשך שבוע? אין ספק שהיה זה מצב בלתי נסבל, לא רק לכם אלא גם למקורבים אליכם. סביר להניח כי מרביתכם מרגישים הרבה יותר טוב לאחר מקלחת או אמבטיה חמה, אחרי שהשלתם מגופכם את עמל היום ואת הלכלוך שהגוף צבר בחוץ, נכון?
מפתיע לגלות כי למרות התחושה הנפלאה שיש לכולנו לאחר ניקוי, רק מעטים מאיתנו מקדישים זמן של ממש בניקוי הראש והמחשבות. בדיוק כמו בגוף, מוחנו צובר "לכלוך" שבא לידי ביטוי בדאגות, לבטים, רגשות ועומס היוצרים 'בלאגן', בדיוק כמו בשולחן עבודה או תיק אישי העמוס לעייפה, וברגע שמארגנים הכל ועושים סדר, הדברים נראים אחרת. העומס הרגשי במוח מתבטא באופן פיזי כגון עצבנות יתר, לחץ, עייפות ולעיתים גם מחלות, אך בכוחנו לשנות זאת ולחיות טוב יותר.
ראש ומוח נקי ומאורגן מעניקים כמה תועלות חשובות: אנרגיה גדולה יותר, התלהבות, אושר ותחושה קלילה יותר. אדם שראשו נקי ממחשבות וטרדות הופך לממוקד יותר בפעילותו, מגלה יצירתיות ומאפשר לעצמו מרחב פעולה גדול וטוב יותר.
אני בטוחה שגם לכם קרה לא פעם שנתקעתם על מחשבה מטרידה או מצב מכעיס שגרם לכם להרגיש לא טוב. מחשבות מסוג זה פועלות כמו בומרנג על ההוויה היום-יומית ולא מאפשרות לכם להשתחרר מאותו נושא מטריד והמחשבות סביבו ממשיכות להפריע ולגרום לתחושת כעס אישית. נשמע מוכר?
אני לא יודעת אם שמתם לב לדבר מדהים אחד שהמוח שלנו עושה (ואם טרם הבחנתם, ממליצה לכם לבדוק) :
ברגע שאנו שמים פוקוס על משהו – הוא גדל (בדיוק כפי שאישה בהריון פתאום רואה יותר ויותר נשים בהריון סביבה…).
הסיבה לכך היא שרב הדברים תופסים מקום עיקרי בחיינו רק בגלל שאנו ממשיכים לחשוב עליהם עוד ועוד. לכן, ככל שתמשיכו לחשוב על הדברים השליליים, הם יגדלו בחייכם וככל שתתמקדו בדברים החיוביים והריאליים, תגלו שאתם פשוט מתחילים למגנט אותם לתוך חייכם.
איך עושים את זה? ישנם כמה כלים שיכולים לעזור לכם לשנות את המצב:
• קבלו החלטות – על מה אתם רוצים להתמקד (מה שבאמת עובד), אך דורש מחשבה ייעודית.
• השתמשו בדמיון מודרך – זוהי דרך יעילה מאוד לניקוי הדעת והיא מאפשרת לקבל נקודת מבט חדשה.
• עשו פעילות גופנית – ספורט או יוגה יכולים לסייע בניקוי הראש באופן זמני או לשחרר כעסים ומתחים הצבורים בכם. זה אולי לא יפתור את הבעיה אבל יעזור לכם לשכוח לזמן מה ויאפשר לכם להירגע.
• עשו מדיטציה – זה ישקיט לכם את הדעת וירגיע אתכם, אם כי זה לא יאפשר לכם לקבל החלטות או להשתחרר מהדברים שהצטברו בראשכם.
והכי חשוב: עשו מה שהכי נכון עבורכם! הפסיקו להעצים את הדברים שגורמים לכם להרגיש רע ותנו מקום לנושאים שמקדמים אתכם בכיוון הרצוי וגורמים לכם להרגיש טוב יותר.
ועכשיו הבמה שלכם…
מה אתם עושים כדי לנקות את הראש? מה עובד בשבילכם?
השאירו תגובה למטה ושתפו את המחשבות שלכם.
